فوبيا التحدث أمام الجمهور - An Overview

يربط علماء النفس، الخوف من التحدّث أمام الجمهور بالخوف من التعرّض للرفض.

التوتر أمر طبيعي قبل أي خطاب أو حدث مهم ومع ذلك إذا كان القلق يمنعك من الأداء الجيد أو يمنعك من إلقاء الخطاب على الإطلاق فقد يكون ذلك علامة على رهاب التحدث امام الجمهور، وفيما يلي علامات هذه الفوبيا:

يا مثل الدنيا أعيريني أسماعكي ألا يئن للحزن أن يئوب لجحره و يمن الله علينا من خير نعمكي يغشي ظلام الليل بتجلي نهار  يطوي صفح...

 هل الخوف من التحدث أمام جمع من الناس يعيق تقدمك المهني؟

هناك الكثير من أنواع الأسباب التي يمكن أن تنتج عنها الإصابة بفوبيا الكلام أمام الجمهور أو الناس عمومًا، ولكي يتم العلاج بدقة لابد من الوصول إلى السبب الحقيقي للإصابة بها، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:

قبل أن نتطرق إلى طرق علاج فوبيا التحدث أمام الجمهور، يجب أن تعلم أنه تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى فوبيا التحدث أمام الجمهور، وتشمل:

مقالة ذات صلة: طرق تنظيم الوقت.. خطوات عملية لتحقيق النجاح والتوازن في الحياة

ماهو علاج الفجعه والخوف؟ دليل شامل كافّة التفاصيل والعلاج

ويهدف العلاج المعرفي السلوكي لتمكين المريض من التغلب على خوفه خطوة بخطوة.

من الطرق الممتازة لبدء علاج رهاب الكلام أمام الجمهور هو طلب المساعدة من أخصائي علاج نفسي، سيساعدك المعالج الجيد في التغلب على قلقك تدريجيًا ثم يعطيك استراتيجيات للتعامل مع المواقف المستقبلية في الحياة الواقعية.

التوتر ليس دائمًا أمرًا سيئًا ، فقد يمنحك اندفاع الأدرينالين الذي تحتاجه للتركيز وإنجاز المهمة ، كطريقة لتجنب الخوف من التحدث أمام الجمهور.

رهاب التحدث أمام الجمهور هو الخوف والقلق من التحدث علانية سواء أكان ذلك أمام نور مجموعة من الأشخاص المجهولين، أو التحدث أمام مجموعة من الأصدقاء، وأحياناً يكون المتحدث مرتاحاً إذا تحدث أمام مجموعة من الغرباء، ولكن عندما يتعلق الأمر بالتحدث أمام العائلة أو الأصدقاء، فإن قلقهم يرتفع، والعكس صحيح.

ماهو نور الامارات علاج الفجعه والخوف؟ دليل شامل كافّة التفاصيل والعلاج

كتابة الخطاب يمكن أن تجعله يبدو غير طبيعي ويجعل التركيز أكثر صعوبة على جمهورك. من الأفضل أن تنشط عقلك بالأفكار الرئيسية في شكل ملاحظات.